HỎI GÌ-ĐÁP ĐẤY #10: CÁCH CHĂM SÓC MẮT TRONG TẾT 2020

“Bác sĩ ơi, bước sang năm mới 2020 rồi, không biết bác Thảo có những bí quyết gì để chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp trong suốt dịp tết nguyên đán 2020 không ạ?”

Bác sĩ Thảo: “Tết đến xuân về, ai cũng muốn có sức khỏe và diện mạo hoàn hảo nhất để được hòa chung vào không khí tươi vui bên gia đình, bạn bè. Và một đôi mắt sáng đẹp là một điều không thể thiếu. Để giữ được đôi mắt sáng khỏe ấy, thì trước hết chúng ta cần phải:


Hạn chế uống rượu bia, đồ uống có cồn.



Mỗi khi đến dịp tết thì chúng ta lại có thói quen ăn nhậu, đặc biệt là đàn ông sử dụng rất nhiều các chất có cồn như rượu bia. Sử dụng nhiều rượu bia sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, uể oải, đồng thời làm suy giảm thị lực nghiêm trọng. Chính vì vậy, để những ngày tết luôn vui vẻ, thoải mái, bạn nên tiết chế lại, chỉ nên sử dung lượng vừa phải. Cụ thể, mỗi ngày bạn không nên sử dụng quá 2 đơn vị cồn.


Cái thứ hai, đó chính là chúng ta không nên lơ là trước tia cực tím.


Thời tiết mát mẻ trong mùa xuân là “thời điểm vàng” cho các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại, du lịch, v.v. nhưng nếu như chúng ta thờ ơ trước các tia cực tím của mặt trời thì chúng có thể gây bỏng mắt. Nếu như bị nặng thì tia UV (tia ánh sáng mặt trời) sẽ làm ảnh hưởng thủy tinh thể, dẫn đến tình trạng đục thủy tinh thể. Chính vì vậy, để tránh được tia UV và những tác hại của nó thì chúng ta hãy đeo các kính râm chuyên dụng ngăn tia UV.


Chúng ta nên sử dụng loại gọng to và sát phía bên để ngăn được những tia sáng đến từ phía bên. Đối với những người bị cận, thì nên đeo những kính râm có độ phù hợp với mắt mình. Và đồng thời, vì trong mùa tết chúng ta thường xuyên đi lại, nên việc đeo kính râm còn giúp chắn gió bụi, vi khuẩn vào mắt giúp cho mắt khỏi nhức mỏi, cộm ngứa.


Cái thứ ba là chúng ta cần phải ngủ đủ giấc & tránh ngủ quá khuya.


Tết là khoảng thời gian mà chúng ta quây quần và gắn kết bên nhau, vì vậy, rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, thường cố tận dụng tối đa khoảng thời gian này bằng cách thức khuya. Điều này gây hại cực kỳ đến thị lực và sức khỏe của mắt về lâu dài. Vì vậy, thay vì thức khuya để rồi hôm sau thức dậy với đôi mắt thâm quầng, mệt mỏi thì bạn nên ngủ đúng giờ, đủ giấc để có sức khỏe và tâm thái tốt nhất cho những ngày nghỉ lễ tiếp theo.


Cái thứ tư đó chính là chúng ta cần phải cân nhắc trong việc sử dụng thiết bị điện tử


Thống kê của Viện Mắt NEI (Mỹ) cho thấy, gần 47% các tổn thương về mắt xảy ra nhất là trong các thời điểm lễ hội, và một trong những nguyên nhân lớn là do tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh.


Sau 1 năm học tập và làm việc thì nhiều người xem tết như là dịp để vui chơi hết mình. Thay vì để cho mắt được nghỉ ngơi thì nhiều người lại dùng hầu hết thời gian ở bên máy tính, iPad, điện thoại, tivi, v.v để chat với bạn bè, để chơi game, v.v… Những thói quen này dễ khiến mắt đau nhức, mỏi, mờ, nhòe, chảy nước mắt sống…


Vì vậy có rất nhiều người nói rằng sau những đợt vui chơi thì thị lực lại giảm xuống rất nhiều. Chúng ta cần phải lưu ý được điều này và cần phải bắt đầu chỉnh sửa thói quen sử dụng các thiết bị điện tử quá liều của chúng ta.


Và cuối cùng, là chúng ta cần phải bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cho mắt.


Trong những ngày đầu năm, dù mâm cao cỗ đầy, đủ loại thịt cá, bánh kẹo nhưng chúng ta cần phải lưu ý duy trì ăn những thực phẩm bổ dưỡng cho mắt như:


· Rau bina, rau xanh: Trong rau bina có chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm Vitamin A, Lutein và Zeaxanthin rất tốt cho mắt

· Cá hồi: Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp ngăn ngừa bệnh khô mắt.

· Cà rốt: Cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene, tiền thân của vitamin A.

· Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa một lượng vitamin B2 dồi dào. Thiếu vitamin B2 có thể khiến mắt nhạy cảm với ánh sáng, có thể gây viêm, mờ mắt và mệt mỏi mắt.


Tóm tắt các bí quyết để chăm sóc mắt ngày tết:


1. Hạn chế sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn.

2. Đeo mắt kính râm & kính bảo hộ chuyên dụng

3. Ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya

4. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử vì: “tết là cho gia đình”

5. Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cho mắt.


---------------------------------------

👉 Hãy Đặt Lịch Hẹn Khám Mắt Ngay!

🏠Địa chỉ: 1095 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6, TP.HCM (Vòng Xoay Mũi Tàu)

📞Liên hệ: 0982-290-290 (vui lòng liên hệ trước khi đến khám để được phục vụ tốt nhất)

🌐Website: www.pkmatbsthao.com

🕘Giờ làm việc, từ thứ 2 đến thứ 7:

👉Khám khúc xạ: từ 17h15 đến 21h00

👉Khám bệnh lý: từ 18h45 đến 21h00

📅Đặt lịch khám: https://www.facebook.com/pg/bsthuthaoeye/services/


Đặt lịch hẹn trên YouMed: https://youmed.vn/chi-tiet-bac-si/bac-si-chuyen-khoa-ii-vo-thi-thu-thao/EK_LqGcBxMYEYGUNXbDZ

---------------------------------------

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA MẮT THU THẢO

✔Khám, tư vấn và điều trị tất cả các bệnh lý về Mắt

✔Đo tật khúc xạ chính xác bằng công nghệ tiên tiến của Mỹ

✔Điều trị cận, loạn thị bằng phương pháp Ortho-K

✔Phẫu thuật khúc xạ bằng công nghệ đỉnh cao tạo vạt của Đức

✔Mỗ cườm (Glocom) bằng phương pháp Phaco kỹ thuật cao

1095 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6, TP.HCM (Vòng Xoay Mũi Tàu)

🕘 Thời gian khám, từ thứ 2 đến thứ 7:

- Khám Khúc Xạ: từ 17h00 đến 21h00

- Khám Bệnh Lý: từ 18h45 đến 21h00

📞 Liên hệ đặt lịch khám: 0982.290.290

(vui lòng liên hệ trước khi đến khám để được hỗ trợ tốt nhất)